THỨ MÀ TRẺ EM NGÀY NAY ĐANG “ĐÓI KHÁT”
Đó là sự tĩnh lặng.
Nghiên cứu cho thấy trẻ nhỏ có thể tiếp xúc với 4 giờ tiếng ồn nền mỗi ngày — TV, nhạc, đồ chơi điện tử, YouTube, TikTok… ngay cả khi không trực tiếp nhìn màn hình. Tiếng ồn này ảnh hưởng đến cách não đang phát triển, thậm chí từ tuần thứ 19 của thai kỳ, khi thai nhi đã bắt đầu cảm nhận âm thanh, và có thể tác động đến phát triển thính giác và khả năng tập trung sau này.
Trẻ lớn lên trong dòng ồn liên tục, não trẻ luôn phải quét từng mẩu âm thanh nhỏ, không được nghỉ ngơi, không được luyện tập lọc thông tin và suy nghĩ sâu. Hệ quả lâu dài: chú ý ngắn, dễ bực bội, khó hoàn thành nhiệm vụ.
Im lặng không phải sự trống rỗng, sự buồn chán, mà là nơi cho năng lượng, sự hiện diện và nhận thức sâu hơn:
- Giúp trẻ tăng khả năng tập trung, khám phá thế giới xung quanh sâu hơn.
- Hỗ trợ điều hòa cảm xúc, bình tĩnh hơn.
- Giúp trẻ giữ lại suy nghĩ và học thực sự, thay vì chỉ lướt qua mọi thứ.
Mẹ Teresa từng nói:
“Hãy nhìn xem thiên nhiên – cây cối, hoa lá, cỏ xanh – lớn lên trong sự im lặng; nhìn các vì sao, mặt trăng và mặt trời, chúng chuyển động trong thinh lặng… Chúng ta cũng cần sự im lặng để chạm đến tâm hồn.”
Con cái chúng ta cũng cần những khoảnh khắc yên tĩnh như vậy để tâm hồn và trí não phát triển toàn diện.
Do đó, để tạo sự tĩnh lặng cho trẻ, chúng ta nên
Tắt TV và nhạc nền trong nhà khi không cần thiết
Hạn chế thiết bị di động khi chơi cùng trẻ để tránh âm thanh liên tục từ video hay thông báo.
Dành 10 phút “im lặng chủ động” mỗi ngày như đọc sách cùng trẻ, chơi trò chơi yên lặng hoặc đơn giản là nghỉ ngơi.
Sắp xếp không gian học yên tĩnh, giảm tiếng ồn từ máy giặt, điện thoại, nhạc nền.
Khuyến khích trẻ chơi ngoài trời, nơi âm thanh tự nhiên thay cho tiếng ồn nhân tạo.
Mỗi phút im lặng hôm nay là bài học cho não trẻ mai sau, giúp con tập trung hơn, bình tĩnh hơn và phát triển trọn vẹn hơn.
Note
Balk, Sophie J et al. “Preventing Excessive Noise Exposure in Infants, Children, and Adolescents.” Pediatrics vol. 152,5 (2023): e2023063752.
