Sự tử tế ngay chính tring gia đình của bạn
Cách đây 1 tuần tôi được mời tham dự 1 buổi nói chuyện với cha mẹ tại 1 trường mẫu giáo. Đại diện trường có điện cho tôi hỏi liệu họ cần chuẩn bị những gì. Tôi nói với cô ấy rằng không cần chuẩn bị gì, tôi chỉ cần 1 căn phòng đủ lớn với các bàn xếp để mọi người có thể ngồi đối diện với nhau, đủ để thực hành bài học về “sự tử tế” trong gia đình. Để thực hành bài học này, tôi yêu cầu mọi người tập suy nghĩ 1 câu trong đầu trong 3 giây mỗi khi có xung đột vợ chồng hoặc muốn la mắng trẻ, câu hỏi đó là
“Nó có đúng không? Nó có cần thiết không? Nó có đủ nhã nhặn không?”
Nếu không thể có câu trả lời lúc này, thì hãy im lặng. Im lặng không làm bạn hèn yếu, chỉ là thể hiện sự khôn ngoan của bạn vì bạn biết: Cơn giận là lửa – lửa chỉ làm cháy tất cả. Bình tĩnh là Nước –Nước có thể tắm mát tâm hồn, nhưng chọn làm nước không có nghĩa là chọn yếu thế hơn, mà bạn chọn cách giải quyết vấn đề vì “nước làm tắt ngọn lửa”. Đừng tức giận vì đó là lửa. Hãy đợi cơn tức giận giảm về 0, là nước. Im lặng là cách tốt nhất để hạn chế ngọn lửa lan xa
Trong buổi này, tôi cũng dẫn chứng 1 nghiên cứu với cái tên khá thú vị: Lúc ngủ trẻ em nghe những gì? Nghiên cứu đã tiết lộ 1 bí mật rằng: khi ngủ não đứa trẻ tiếp tục lắng nghe và tiếp nhận để xử lý thông tin từ các âm điệu xung quanh. Cụ thể, các bé đến từ những gia đình có nhiều mâu thuẫn, khi đang ngủ, có phản ứng mạnh mẽ hơn đối với những âm điệu tiêu cực trong một số khu vực của não – những khu vực quan trọng sau này thường xuyên bị kích thích làm ảnh hưởng đến khả năng quản lý cảm xúc của trẻ. Nói cách khác, khi bạn tranh cãi lớn với chồng, cho dù đứa trẻ ngủ cũng không đủ để tránh khỏi tác động của sự tiêu cực. Bạn cần đưa những tiêu cực đó đi nơi khác hoặc ít nhất học cách giữ một môi trường yên bình và tích cực trong nhà, tránh việc tranh cãi với nhau, thậm chí khi đứa trẻ đang ngủ.
Để làm vậy, bên cạnh việc bản thân bạn tự ý thức về hành vi của mình bằng tự đặt câu hỏi ở trên, có 4 điều quan trọng cha mẹ được khuyến khích
1. Cha mẹ cần kiểm soát cảm xúc và ngôn từ tiêu cực và thay vào đó sử dụng ngôn từ tích cực và tử tế trong việc giao tiếp với con và vợ chồng, cha mẹ.
2. Cha mẹ cần thực hành việc nói ít lời cay đắng, la mắng hơn và thể hiện sự tử tế và kiên nhẫn, giúp tạo ra một môi trường hòa bình và niềm vui cho gia đình.
3. Nuôi dưỡng các giá trị tích cực trong gia đình như tạo cơ hội để mọi thành viên trong gia đình cùng nhau làm việc gì đó.
4. Lắng nghe, quan sát và kiên nhẫn với con, thay vì phản ứng dựa trên cảm xúc hoặc sự căng thẳng.
Note
Graham AM, Fisher PA, Pfeifer JH. What sleeping babies hear: a functional MRI study of interparental conflict and infants’ emotion processing. Psychol Sci. 2013 May;24(5):782-9
