Sắp vào năm học mới – khoảng thời gian mà cha mẹ thường tất bật với quần áo, sách vở, balo mới … Nhưng có một “hành trang” quan trọng khác đôi khi bị bỏ quên: đó chính là sức khoẻ và cảm xúc của con cái chúng ta
Vừa rồi, tôi được nghe một buổi nói chuyện rất thú vị do nhóm bác sĩ nhi tại Đại học Utah (Mỹ) thực hiện, với chủ đề “Chuẩn bị gì cho con nhập học – Lời khuyên từ các bác sĩ nhi”. Điều đặc biệt là thay vì chỉ tập trung vào vấn đề học tập hay tâm lý thì lần này các lời khuyên lại đến từ góc nhìn y khoa tập trung vào 4 điểm quan trọng sau:
Nên kiểm tra thị lực cho trẻ
Nhiều cha mẹ chưa chú ý đúng mức đến việc kiểm tra thị lực định kỳ cho trẻ. Trẻ thường không tự nhận biết hay không nói với cha mẹ khi nhìn mờ, dẫn đến mệt mỏi, giảm tập trung, ảnh hưởng thành tích học tập.
Lời khuyên: Hãy quan sát con có biểu hiện nheo mắt, chớp mắt liên tục hay tránh nhìn xa, gần không rõ. Mỗi đầu năm học, việc cho trẻ đi khám thị lực định kỳ là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để phát hiện sớm và xử lý kịp thời.
Nâng cao thể chất, dinh dưỡng và miễn dịch – “Lá chắn” để con vững vàng mùa tựu trường
Mùa tựu trường thường trùng với giai đoạn giao mùa – thời điểm nhạy cảm dễ khiến trẻ mắc các bệnh như cảm cúm, rối loạn tiêu hóa hay các phản ứng mẫn cảm nhất là với các bé có cơ địa mẫn cảm. Hơn nữa, môi trường lớp học thường đông đúc, nhiều bạn mới… Môi trường càng nhiều thay đổi thì càng đòi hỏi hệ miễn dịch của trẻ phải vững vàng.
Để giúp trẻ thích nghi hiệu quả với những thay đổi trong nhịp sinh hoạt mới, cần chú trọng bổ sung các thành phần dinh dưỡng đã được nghiên cứu giúp tăng cường miễn dịch, củng cố hệ vi sinh đường ruột cũng như khả năng tiêu hóa, bao gồm:
- Đạm Whey thủy phân một phần: do kích thước phân tử nhỏ, dễ hấp thu, “nâng đỡ” hệ tiêu hoá non nớt của trẻ trước những thay đổi như giờ ăn, giờ ngủ, hoặc môi trường mới; hạn chế đầy hơi, khó tiêu từ đó để con học tập và khám phá.
- 5HMO: là nhóm oligosaccharide có trong sữa mẹ, giúp cân bằng miễn dịch, nuôi dưỡng lợi khuẩn và giảm phản ứng quá mức khi trẻ tiếp xúc với môi trường mới.
- Lợi khuẩn Bifidus BL: hỗ trợ duy trì hệ vi sinh đường ruột ổn định, củng cố hàng rào bảo vệ ruột, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
Những dưỡng chất này tôi cũng đã từng nhắc rất nhiều ở các tháng trước về những công dụng hỗ trợ cho tình trạng mẫn cảm của trẻ nhỏ. Song song đó, hướng dẫn trẻ các kỹ năng vệ sinh cá nhân như rửa tay đúng cách, che miệng khi ho hoặc hắt hơi và giữ khoảng cách hợp lý khi bạn bè có dấu hiệu bệnh. Khi hệ miễn dịch được chăm sóc đúng cách và thói quen phòng bệnh được hình thành sớm, trẻ sẽ khỏe mạnh hơn, ít ốm vặt và có khởi đầu tốt.
Điều chỉnh lại giờ ngủ và thời gian dùng màn hình
Mùa hè thường khiến trẻ ngủ muộn – dậy muộn và xem màn hình nhiều. Do đó, trước ngày tựu trường 2-3 tuần, cha mẹ nên:
o Dần đưa giờ ngủ và giờ thức của trẻ về khung giờ như trong năm học.
o Giảm thời gian màn hình xuống ≤ 1 giờ/ngày, và sau khi đã hoàn thành bài tập.
Trò chuyện với con về cảm xúc khi sắp đến trường
Sự chuẩn bị tâm lý sẽ giúp trẻ tự tin hơn, hạn chế lo lắng, sợ hãi về năm học mới.
Cha mẹ được khuyên nên:
- Hỏi con: “Con cảm thấy thế nào về năm học mới? Háo hức hay lo lắng?”
- Động viên con chia sẻ những câu chuyện, trải nghiệm và cảm nhận tại trường.
Chuẩn bị cho con đến trường không chỉ là mua sắm đủ đầy, mà còn là trao cho con sức khỏe, sự tự tin và khả năng thích ứng cho một năm học mới trọn vẹn. Đây chính là hành trang quý giá nhất để con bước vào năm học mới vững vàng, thành công và vui vẻ
