Trước đây rất nhiều phụ nữ khi đã làm vợ, làm mẹ họ quên mất chính mình, đặt mình ở vị trí cuối cùng trong danh sách ưu tiên, trong khi chúng ta hoàn toàn có thể tự “thiết kế” và nắm giữ hạnh phúc trong tầm tay. Bạn nghĩ rằng nếu người phụ nữ – người nắm giữ hạnh phúc gia đình không hạnh phúc thì gia đình đó có hạnh phúc không?
Dưới đây là 4 điều mà người phụ nữ hiện đại cần kiên định để gia đình bạn hạnh phúc hơn:
1. Tự chủ kinh tế.
Nghiên cứu từ Viện Fraser cho thấy tự chủ kinh tế giúp người phụ nữ có nhiều cơ hội và tiếng nói trong giáo dục con cái hơn, cũng như trong phát triển kinh tế gia đình và xã hội. Có con và nuôi con nhỏ không có nghĩa là bạn phải chấm dứt sự nghiệp và lui về hậu phương. Nó chỉ là 1 thời điểm để bạn nhận ra rằng: bạn cần phải xây dựng 1 thế cân bằng mới. Đó là cân bằng giữa cuộc sống làm việc và gia đình nuôi dưỡng con cái. Nó sẽ khó khăn và vất vả! Nhưng khi bạn thiết lập được thế cân bằng này, thì bạn sẽ có sự hạnh phúc và tự do bền vững.
2. Tự chủ trong giáo dục con cái
Mọi ý kiến đều là tham khảo. Không ai hiểu con bạn hơn chính bạn. Đừng cảm thấy thiếu tự tin vì 1 câu nói hay 1 lời phê bình của ai đó. Bạn nên là người hiểu biết, yêu thương con cái và luôn tự trao dồi kiến thức cá nhân.
3. Tự chủ việc chăm sóc bản thân
Bạn nên hiểu rằng: xây dựng gia đình hạnh phúc và nuôi dưỡng những đứa con là 1 con đường dài cần một thể lực dẻo dai và tràn đầy năng lượng. Do đó, bạn có đầy đủ quyền để mưu cầu hạnh phúc và cho bản thân được vui vẻ, nghĩ ngơi. Điều này thực sự cần thiết. Hãy dành thời gian để làm điều bạn thích, tận hưởng cuộc sống giữa muôn vàng sự bận rộn của nghề làm mẹ. Nếu bạn thích đọc sách thì hãy tìm quyển sách để đọc. Nếu bạn thích mua sắm thì hãy làm điều đó. Bởi vì bạn có quyền yêu thương bản thân mình!
4. Tự chủ dành thời gian kết nối gia đình
Dành thời gian cho gia đình không phải chỉ vây quanh các công việc như nuôi con, dạy con, làm việc nhà. Nó cần phải hiểu rộng hơn đó là thời gian kết nối chất lượng cùng mọi thành viên trong gia đình, không chỉ đứa con mà cả người chồng- người bạn đời gắn bó của bạn. Hãy dành thời gian cho cả hai, thậm chí những người họ yêu thương. Hãy chủ động rủ anh ấy cùng đi lượn lờ với mình quanh vài khu phố mua sắm vào một ngày đẹp trời để cả 2 cùng có những khoảnh khắc đáng nhớ bên nhau. Hoặc cả 2 có thể cùng nhau tiết kiệm và dành thời gian tìm hiểu một món đồ mà cả 2 cùng quan tâm. Những mối quan tâm chung giống như sợi dây bền vững gắn kết 2 trái tim với nhau.
Để kết tôi xin lấy 1 câu nói rất hay của Mẹ Teresa: “Người phụ nụ nữ là trái tim của mỗi ngôi nhà.” Do đó, điều người phụ nữ cần làm là hãy luôn lan tỏa sự yêu thương cho ngôi nhà của bạn
Chào các bạn, sau khi sinh con, người phụ nữ thường có khuynh hướng dành tất cả mọi thứ cho gia đình nhỏ của mình. Tuy nhiên, người phụ nữ hiện đại cũng nên có những kế hoạch rõ ràng cho bản thân. Đây là bản kế hoạch làm mẹ sau sinh. Các bạn có thể tham khảo.
KẾ HOẠCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE BẢN THÂN
Sau sinh mẹ cần kiểm tra mức độ hồi phục của âm đạo sau 6 tuần, không nên bỏ lỡ. Nhân cơ hội đó, hỏi chuyên gia về chuyện chăn gối và biện pháp ngừa thai hiệu quả và an toàn trong 1 năm.
Bản thân người mẹ cũng nên bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, vitamin D, vitamin B12, sắt để duy trì đủ các vi chất này cho cơ thể người mẹ, không gây sự thiếu hụt về sau.
Một số bạn sẽ trải nghiệm sự thay đổi của Thyroid sau sinh như mệt mỏi, chán ăn và khó ngủ lên đến 1 năm sau sinh. Tư vấn chuyên gia nếu những triệu chứng này sau 1 năm không khỏi hoặc thuyên giảm.
KẾ HOẠCH GIẢM CÂN SAU SINH
Muốn lấy lại vóc dáng sau sinh là điều mong muốn thiết thực. Bạn có thể làm việc này thông qua chế độ ăn cân bằng và tập thể dục. Lời khuyên là nên bắt đầu giảm cân sau sinh 6 tuần, khi đó mẹ quen với việc chăm sóc bé, cơ thể của mẹ cũng dễ dàng thích nghi với việc thay đổi cân nặng trở lại.
Không cần có một chế độ giảm cân kiêng khem gì cả. Chỉ cần chú ý các yếu tố sau trong dinh dưỡng thì bạn sẽ tiêu hao năng lượng dư thừa 1 cách hữu hiệu:
• Ăn đa dạng rau củ (cố gắng 4 phần rau củ/ngày- mỗi phần tầm 1 dĩa khoảng 80- 120 grams) và trái cây (giới hạn 2 phần trái cây/ngày- mỗi phần 80 grams gồm các loại trái cây có vị ngọt trung bình như nho, trái bơ, trái lựu, thơm, bưởi, thăng long,…). 1 trong 2 phần trái cây là nên ăn trực tiếp, không nên uống nhiều nước ép hay sinh tố.
• Cá duy trì ít nhất 2 ngày/tuần, chọn đa dạng cá sông hoặc cá biển.
• Nên ăn bằng chén hoặc dĩa nhỏ. Khi có cảm giác no thì dừng lại, đừng cố ăn hết, tự nói: “cố chờ 3 tiếng nữa, tôi lại ăn tiếp”. Nghiên cứu cho thấy ăn bằng chén nhỏ dễ kiểm soát cảm giác no hơn bằng tô lớn. Các bữa ăn nên cách ít nhất 4 tiếng, nếu chia nhỏ bữa ăn thì cách 3 tiếng.
• Bạn không nên ăn các thức ăn thừa của bé hoặc uống sữa bé không uống hết. Để hạn chế sự lãng phí, bạn nên pha lượng ít, vừa đủ cho bé, bé cũng giống bạn, bé biết khi nào bé no, bạn cho bé ăn nhiều bé càng biếng ăn, bạn càng tăng cân do phải ăn thức ăn thừa của bé.
• Khi ăn, tập cách nhai kĩ thức ăn, nhai càng lâu bạn sẽ ăn ít lượng không cần thiết.
KẾ HOẠCH QUAY VỀ CÔNG VIỆC
Trên cơ bản, trẻ cần bạn hoàn toàn (80-100% quỹ thời gian của bạn) là trước 6 tháng tuổi.
50-60% quỹ thời gian của bạn là khi trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi
40% quỹ thời gian của bạn dành cho trẻ từ 1-3 tuổi.
Chia sẽ thời gian của trẻ cho bản thân trẻ tự học hỏi, học hỏi từ người thân khác (bố bé, anh chị em hoặc ông bà), từ phía bạn bè thầy cô
Chào các bạn, thiên chức vĩ đại mà tạo hóa chỉ ban cho những người phụ nữ là được mang thai và sinh ra những thiên thần đáng yêu. Chỉ khi đã mang thai và làm mẹ mới hiểu hết nỗi khó nhọc của mang thai 9 tháng 10 ngày là như thế nào? Bạn biết không, từ khi mang thai đến khi đứa trẻ chào đời, cơ thể người phụ nữ phải trải qua rất nhiều thay đổi và nguy hiểm. Trong giai đoạn này, tim và phổi của họ phải làm việc 150%, thận phải kiệt sức để lọc máu mỗi ngày. Trong 1 bài đăng của tạp chí khoa học Scientific American, họ ví cơ thể của người phụ nữ mang thai là như đang trải qua 1 cuộc chạy marathon, nhưng mà họ phải chạy đến 9 tháng 10 ngày. Không chỉ vậy, sau sinh họ còn phải đối mặt với hàng loạt những vấn đề và căn bệnh không dễ dàng gì như trầm cảm, trí nhớ cá vàng, đau cổ tay… Và sau đó họ còn 1 chặng đường dài với rất nhiều thời gian, công sức và tuổi thanh xuân để nuôi dạy đứa trẻ thành người. Do đó, là 1 người phụ nữ, bạn có quyền tự hào về bản thân mình, vì những đóng góp to lớn không chỉ cho hạnh phúc gia đình mà còn cho thế giới này.
Chào bác sĩ, bác có thể chỉ dùm em nên làm gì khi bé không đạt được thứ bé muốn là la hét và khóc om sòm, bé gái hiện tại tròn 1 tuổi ạ!
Chào bạn, các bé nhỏ hơn 15 tháng tuổi là quá nhỏ để nhận ra hành vi. Trẻ thường có sự tâp trung rất ngắn, do đó, một công cụ giáo dục được khuyên cho trẻ độ tuổi này là distraction. Nghĩa là hướng trẻ đến 1 vật khác hoặc 1 điều khác trước khi trẻ thể hiện ương bướng tantrum. Hiệu quả của công cụ này là giảm số lần tantrum của trẻ. Số lần thể hiện ương bướng tantrum của trẻ càng ít xảy ra thì trẻ sẽ có hành vi tốt hơn. VD, khi bé đòi món đồ chơi nào đó, hãy bế bé sang hướng khác và chỉ vào một người nào đó để chuyển hướng chú ý của bé. Lúc này, bạn hãy mô tả 1-2 câu về hướng mới để trẻ quên món đồ chơi trước đó. Tránh hứa hẹn sẽ mua món khác hoặc mua lúc khác vì điều này làm trẻ khó bị đánh lạc hướng. Chúc bé vui khỏe